Quem Somos

Muito mais que Aulas de Yoga e Cursos. Cuidamos da sua saúde de forma integrada: corpo, mente e emoções alinhadas.

Nós, Cape (uruguaia) e David (brasileiro), somos um casal que nasceu na Índia graças ao Yoga, e que fundou a Sarasvati Yoga como forma de compartilhar todos os conhecimentos e aprendizados de mais de 10 anos de experiência de prática e estudos do Yoga.

Conheça sobre o nosso propósito.

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Aulas de Yoga

Ao trabalhar minha flexibilidade, força e equilíbrio no campo físico, eu flexibilizo, fortaleço e equilibro minha mente e minhas emoções.

Conheça tudo sobre nossas aulas de yoga on-line para toda América Latina e presenciais em Niterói (RJ).
Aprenda Yoga

Cursos

Conheça os nossos diferentes cursos e aprofunde seu conhecimento além das aulas de yoga. Aprenda sobre as técnicas da prática: asanas (posturas), pranayama (respiração), meditação, bhandas e mudras (chaves de energia); assim como sobre autoconhecimento e disciplina pessoal.

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Em breve agenda de retiros e eventos 2022!

Saiba as novidades em primeira mão, deixe seu contato conosco.

    Nosso Blog

    Aprofunde no caminho do Yoga e do autoconhecimento através de uma leitura fácil e agradável sobre os mais variados assuntos que envolvem o desenvolvimento pessoal, yoga, meditação e também receitas saudáveis (todos gostamos de comer bem e gostoso, né?).

    Que desculpa você dá a si mesmo para não fazer o que sabe que é bom para você? Sabia que no fundo é uma escolha? Listamos aqui algumas dessas justificativas que todos nós já usamos alguma vez - repensar essas crenças pode mudar sua vida.

    ⏰ Falta de tempo: Você não tem 10-20 minutos por dia? Gastamos muito mais que isso e no Instagram, Facebook, lendo notícias que nos afetam, não é? Esse mesmo tempo você pode usar para meditar, fazer uma prática rápida, comer algumas frutas ou montar uma salada para colocar alimento vivo na sua dieta.

    💸 Não tenho $: São momentos difíceis para todos, mas… o que você investiria em um hábito saudável pode ser mais acessível que uma refeição fora de casa.

    🏡 Não tenho lugar: Você pode fazer Yoga ao lado da sua cama! Para meditar, você não precisa de espaço, basta uma cadeira, cama, sofá…

    👀 Não é para mim: Você já experimentou? É uma questão de encontrar o estilo e o professor adequados para você. Não desista.

    Que outra desculpa você já usou? Quais você disse hoje? Comente aqui.
    E lembre-se: você merece fazer o que te faz bem!
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    💦 Flua como a água. A água nos ajuda a enxergar as coisas como são. Ela não tenta mudar os obstáculos de lugar, mas se adapta para contorná-los com fluidez.

    Quando deixamos o nosso corpo fluir, ativamos cada célula do corpo, e nosso sangue, oxigênio, sistema nervoso e energia fluem junto com liberdade. 😊

    Quando você sentir que seu corpo, sua mente, suas emoções, o trabalho ou mesmo a vida estão estagnados: movimente o corpo! Dance, caminhe, o que você quiser, apenas faça e sinta a diferença!

    Você gosta de movimentar o corpo? Como você se movimenta? O que te inspira? 💓
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    Tenha amizades que te elevam ✨

    Há dois tipos de companhias: aquelas que (até sem querer, inconscientemente) reforçam as suas debilidades e padrões negativos de comportamento, e as que, depois que você encontra, te fazem sentir mais leve! 🍃 Que te fazem lembrar que tudo está bem, que não têm vergonha de serem sinceras com você e sabem respeitar seus tempos e processos.

    Já parou para pensar que tipo de relacionamentos você tem? E, ainda mais importante: que tipo de amizade você oferece para os outros? 🤔

    Então se pergunte também que tipo de amiga, irmã, namorada, esposa, chefe, estagiária, vizinha você é. Quanto maior é seu comprometimento para se tornar uma melhor versão de você mesma, mais vai atrair pessoas que vibram nessa mesma frequência. 💓

    E você? Tem alguma amiga, parceira, irmã que te levanta? Marque aqui nos comentários! 🌸🍃
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    O Yoga nos ensina a respeitar nossos limites e também a colocá-los quando for necessário 🤚🏾.

    Isso se aplica tanto para o nosso corpo, quanto para a mente e as emoções. À medida em que nos respeitamos, começamos a ouvir nosso corpo e o que ele quer. Assim, deixamos de fazer as coisas por impulso ou costume, e passamos a fazê-las porque o nosso sistema corpo-mente-emoções precisa.

    Consegue ver a diferença?
    Faça ou deixe de fazer qualquer coisa na sua vida porque VOCÊ QUER!

    👉🏼 “Mas tem coisas que mesmo não querendo, tem que fazer…” Sim! Mas aí você pode sair da atitude de “vítima” 😩 que se lamenta, e transformar isso numa escolha própria, com atitude de “tomadora de ação”. 👠💃🏻

    Dessa forma, mesmo não curtindo muito, você faz porque a médio-longo prazo vai te trazer benefícios, como trabalhar, comer saudável, malhar, fazer Yoga etc.

    Esse conceito no Yoga se chama TAPAS.

    🔥 Quando voluntariamente escolhemos fazer algo que não é imediatamente prazeroso, mas que a longo prazo nos faz bem. Ou quando paramos de fazer uma coisa que nos dá prazer imediato, mas que a longo prazo vai nos afetar. isso é TAPAS.

    Em Tapas há fogo 🔥🔥🔥, porque fomos criados para obter prazeres imediatos e, quando não os obtemos, há frustração, reclamações, sentimentos como raiva ou impotência… É daí que nasce esse fogo. Fogo que quando é atravessado com consciência, purifica as impressões na mente, as toxinas no corpo, o viver em automático, as crenças limitantes…

    Queimando o velho, criamos espaço para o novo, para o que nos faz bem, para evoluirmos como pessoas. 🔥👉🏼🐛🦋

    Se você ainda não experimentou o Yoga, só vem! 🤜🤛
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    5 Motivos para não adiar sua prática de Yoga, que talvez ninguém te falou antes:

    1️⃣ Além de perder algo que te faz bem, adiando aquilo que precisamos fazer pelo nosso próprio bem, reafirma esse padrão de comportamento em nós.

    2️⃣ Depois da sua prática, você tem a mente mais clara. Com clareza no enxergar, nossa fala também é mais clara. E assim as nossas ações são mais focadas e direcionadas.

    3️⃣ Você para de perder o tempo pensando e remoendo velhos acontecimentos, podendo focar no que precisa ser feito e avançar (no profissional ou na vida).

    4️⃣ Não precisa de grandes esforços: no nosso estúdio digital, por exemplo, tem aulas de 10, 15, 20, 30 min! É só se conectar e fazer. E ainda tem um monte de aulas ao vivo! OPÇÕES NÃO FALTAM. 🙈

    5️⃣ Se você não faz, adiciona mais um motivo para reclamar e se cobrar na sua mente! E, com isso, perde tempo, energia, esforço e disposição reclamando sobre você mesma não estar fazendo!

    Baby steps. Passo a passo. Dia a dia! Comece com metas pequenas, mas atingíveis. Comece hoje, agora.

    Faça e depois nos conte aqui nos comentários como se sentiu! 💪🏽✨🌸
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    FELIZ DIA DO YOGA! 🕉️

    O Dia Internacional do Yoga é celebrado em 21 de junho, como forma de expandir essa prática milenar que beneficia nosso corpo e mente.

    Mesmo que você não tenha nenhuma experiência com a prática, saiba que nunca é tarde para começar a fazer Yoga - já que pode ser feito em casa e ajuda a diminuir o estresse, a ansiedade, fortalece os músculos do corpo e traz mais clareza aos pensamentos.

    Por que você não aproveita a data para começar a praticar e usufruir de tudo que o Yoga pode te oferecer? Conheça alguns benefícios:

    ✅ Ajuda fortalecer os músculos
    ✅ Aumenta a flexibilidade
    ✅ Diminui dores
    ✅ Auxilia na digestão
    ✅ Renova a capacidade respiratória
    ✅ Regula a atividade do coração
    ✅ Combate a insônia e alivia o estresse
    ✅ Ajuda as relações amorosas
    ✅ Estimula a concentração

    Já pratica? Conte nos comentários o que a prática significa pra você! 😍

    Não pratica? Vamos junt@s! 🤜🤛
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    Muitas vezes nós esperamos tudo ficar “bem” para aproveitarmos a paz que existe em nós, mas assim a gente desperdiça os momentos que poderiam ser bons ao postergá-los para algo que está apenas na nossa idealização.

    E se a gente te contar que você pode encontrar a paz independente do momento que você está vivendo?! E se o Yoga e a Meditação forem as ferramentas que irão te ajudar a encontrar essa paz interior? Se você não tentar, você não vai saber! Então se dê o presente de experimentar tudo o que o nosso Estúdio Físico e Digital têm para te oferecer e vem com a gente!

    Você já experimentou a paz que a prática de Yoga faz você encontrar? Comente aqui!

    #pazinterior #paciencia #paz #yogadigital #meditacao #meditacaoguiada #frasedodia
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    Assim como o Sol nasce todos os dias, você também pode fazer algo nascer. Seja um desejo, um projeto, uma atitude ou o que for que esteja aí no seu coração!

    Todos os dias você tem a chance de encarar a vida de outra formas e nós sabemos que não é fácil, por isso oferecemos aulas de Yoga, que podem te ajudar a ter uma visão diferente, em que a qualidade da sua vida vai aumentar intensamente!

    Nos mande uma mensagem para saber mais sobre os nossos planos e tudo o que eles oferecem!

    Comente aqui o que você quer fazer de novo amanhã e acredite que você pode!

    #visoes #frasedodia #oportunidade #yoganiteroi #yogaonline #yogaacessivel #qualidadedevida
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    💫 Nós precisamos enxergar os sinais porque a vida tenta se comunicar com a gente a todo momento e com muito amor! Precisamos estar abertos para ter novas perspectivas, novas chances e as transformações que tanto estamos esperando 💫

    👉🏻 A prática de Yoga e Meditação pode te ajudar a viver com mais tranquilidade, clareza emocional, autoestima e autoconfiança, sabia?!

    🙋🏼‍♀️ Se algo dentro de você está te dizendo para praticar, não ignore isso. Quando foi a última vez que você se colocou no topo da sua lista de prioridades?

    Clique no link na tela (ou na bio), conheça nosso Estúdio Digital e faça parte da nossa família 🥰

    #abundancia #sinais #autoestima #leidaatracao #yogaparainiciantes #caminhosabertos #meditacao #frequencia
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    Nós acreditamos em um Yoga acessível para todos e, por isso, te damos essa oportunidade de ter 8 aulas ao vivo por semana e mais de 120 aulas gravadas para assistir quando quiser, incluindo meditações guiadas, tutoriais, respirações e filosofia do Yoga!

    Se você não conhece o Yoga, temos um módulo introdutório para te explicar tudo! Garantimos que você vai sentir muita segurança e também garantimos 30 dias para você experimentar e, caso não se adapte, te damos o reembolso! Mas você nem vai precisar pedir, confia e vem com a gente!

    Comente “Eu quero” ou um emoji que te enviaremos o link com esse desconto! Se preferir, também pode nos mandar uma mensagem no direct!

    #yogaonline #promocao #yogaparatodos #yogabr #acessivel #yogaparainiciantes #filosofiadoyoga #dicadodia
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    A violência e a desigualdade não podem ser silenciadas.

    Essa também é nossa responsabilidade.

    Não pode existir um mundo em paz, em união, em yoga, enquanto como seres humanos continuamos escolhendo ignorar o que deve ser sinalizado.

    No Sarasvati Yoga, nós respeitamos todas as formas de vida e nos posicionamos firme contra a violência e discriminação de qualquer tipo.

    Hoje é um dia de não ficar em silencio, um dia de respeito à todas as mulheres violentadas (física ou psicologicamente), estupradas, mortas e esquecidas.

    Um salve a todas elas, e a todas as que lutam por sobreviver dia a dia no patriarcado.

    JUNTAS!

    ✊🏻💜 #8m
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    Arranjar um tempinho para nossa prática de yoga ou mesmo para nós mesm@s é uns dos maiores desafios, não é?

    Relaxa, acontece mais do que você imagina...mas olha: a sua prática pode simplesmente ocorrer no tempo que você tem, a qualquer hora do seu dia, seja por 10 ou 60 minutos!

    Por isso, nosso Estúdio Físico possui turmas ao longo de todo o dia e o Estúdio Digital possui 8 aulas ao vivo por semana + aulas gravadas para você assistir a qualquer momento!

    Você já teve dificuldade em achar um momento para você?! Se de a oportunidade e experimente com a gente seja presencial ou on-line!

    Responda nos comentários e te contamos mais 💜

    #yogatime #praticadeyoga #yoganiteroi #nikity #rotina
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