Respiração correta: saia do automático e controle suas emoções

Inspira. Expira. Inspira. Expira. São tantas as repetições, desde sempre, que nem notamos mais a entrada e a saída do ar. Mas nessa respiração tão automática e essencial para a vida está uma das chaves para melhorar nosso bem-estar. Aprender a respirar direito é quase tão importante quanto ter uma boa alimentação e fazer exercícios […]

Voz: como encontrar e usar a sua

Cada voz é única e, com ela, conquistamos sonhos, expressamos pensamentos e emoções, rimos, compartilhamos. Consolamos e, ao mesmo tempo, somos consolados. Ajudamos, mas também somos consolados. É com a voz, seja em que linguagem for, que afinal vivemos em sociedade, assim como transformamos nossa realidade. Encontrar a própria voz significa, principalmente, autoconhecimento. Quer exemplos? […]

Precisamos falar sobre depressão e suicídio: como acolher e buscar ajuda

Estamos ainda no Setembro Amarelo, mês reconhecido como um lembrete ao cuidado com a saúde mental e da prevenção ao suicídio. É importante discutir o assunto agora, mas ele precisa estar em pauta o ano todo. Saiba como a prática do Yoga pode ajudar a combater a depressão e a melhorar a qualidade de vida.

Somos espelhos

Cada relacionamento em que a gente se envolve é um espelho de nós mesmas, seja namoro, família, amigos ou trabalho. Só que cada “detalhe” com que devemos lidar, temos o costume de culpar fora, cobrar ao outro, ou buscar uma razão do porquê isso acontece.