Respiração correta: saia do automático e controle suas emoções

Inspira. Expira. Inspira. Expira. São tantas as repetições, desde sempre, que nem notamos mais a entrada e a saída do ar. Mas nessa respiração tão automática e essencial para a vida está uma das chaves para melhorar nosso bem-estar. Aprender a respirar direito é quase tão importante quanto ter uma boa alimentação e fazer exercícios […]

Precisamos falar sobre depressão e suicídio: como acolher e buscar ajuda

Estamos ainda no Setembro Amarelo, mês reconhecido como um lembrete ao cuidado com a saúde mental e da prevenção ao suicídio. É importante discutir o assunto agora, mas ele precisa estar em pauta o ano todo. Saiba como a prática do Yoga pode ajudar a combater a depressão e a melhorar a qualidade de vida.

Hummus de leguminosas

Eu literalmente uso essa receita para todas as leguminosas tipo grão de bico, lentilha, feijões (só não fiz de ervilha.. se alguém faz me conte como fica!)

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